跑操心得体会

跑操心得体会（精选10篇）

　　当我们心中积累了不少感想和见解时，可以将其记录在心得体会中，这么做能够提升我们的书面表达能力。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编为大家收集的跑操心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　跑操心得体会 1

　　训练细节：

　　1、跑步前体育委员调整好队伍、向有看齐，向前看，左边第一个同学就是全班的站立位置的标准，一定要注意左边第一个同学站在跑到的线上，尽量保持有标志物的地方进行跑操。

　　2、可以把本班的学生按照跑操的队形一路纵队一路纵队的进行一个训练。

　　后面的同学注意与前面同学保持一手臂的距离，后面的同学捏住前面同学的衣服，进行一个齐步走的的技术性训练练习。注意手不要过长就是双手放在腰部。

　　主要提高学生的跑操技术和跑操的感觉，体验到这样距离和感觉跑操的.时候就不会在害怕。

　　训练：来回走2-3躺，先分开一路纵队，然后在全班一起的合练来回走2-3个来回。

　　全跑进行一个正常的跑操练习2-3圈。

　　3、练习的时候全班所有的同学一起喊口令121、左右左，如果有错误的同学，单足跳一下就回到了正确的口令上面了。

　　主要目的：提升学生对口令的的节奏感，提高全班同学的注意力。

　　4、1、3、5、7排的同学跑步就按照正常的跑步姿势进行跑操。

　　2、4、6、8排的同学跑步的时候脚稍微拉开一点给1、3、5、7的同学留出一定的空间。

　　5、跑步的步幅不要过大，注意稍微小一点，三分之一左右的步幅即可，不要过大，注意好节奏。

　　跑操心得体会 2

　　我觉得跑操的好处有如下几方面

　　1、德育教育。

　　跑操是学校德育教育很好的抓手。学校要组织跑操，不能只就跑操而跑操，而是应该结合学校的德育工作全面实施。我们学校跑操工作的实施，属于学校德育工作的一块，由德育处负责管理、班主任负责落实、体育教师负责具体的训练，一条龙的教育管理工作。每年，我们学校都要举行跑操的比赛，看哪个班级跑的整齐、精神好、口号响。通过一序列的活动，有效培养了学生的集体意识、坚强的毅力和吃苦耐劳的精神。想想，一个学生从高一到高三，一直在这种积极的、团结的、坚强的“跑操”氛围中成长，你说他会怎样！

　　2、放释学生紧张的情绪。跑操有效调节学生因学习压力而造成的紧张情绪。现在高中生的学习压力之大，不难想象，“千军万马过独木桥”。现在很多地区的高中学校的学生一天的学习时间很长，从早到晚，学生承受着来自其他各方面的学习压力。我今天上午看到前几天的报纸，上面就写到两个成绩优秀的高中学生因为承受不住这种高强度的学习压力而自杀的新闻，我想，看到这样的新闻，我们作为教育工作者是心痛的。现实中的大环境，我们是无法改变，但是我们可以采取一些措施，一些可行、但又不影响学生学习时间的措施，调节学生的紧张的情绪。跑操是有效的`方法，特别是听到学生高声喊口号时，我们看到学生疲惫的精神被激活，看到学生那坚毅的面貌，我们还会否认跑操对学生的“副作用”吗！！

　　3、增强学生的体质。学生体质在下降，靠仅有的一周两节体育课、一～二节课外活动课是不够的，按照原来课间操的做法，这些时间在学生高强度的学习面前，显的那么微乎其微。但是，如果选择合适的锻炼方式，可以有效提高这“微乎其微”时间的效果。08年，全国实施“长跑”活动，我们看了，笑了，看来我们是有远见的。我们学校在没有实施跑操前，学生是最怕测试800米/1000米的，那时的成绩是很差的，不合格的大有人在。自从实施跑操后，我们学校800米/1000米成绩几乎没有不合格的。通过跑操学生的肺活量增加了，学生的体力提高了，学生有够强壮的身体去承担高负荷的学习强度了。 跑操，听起来是枯燥、单调，但是我认为事情是人做的。单调的活动，我们可以组织的更有内涵、采用多种方法调动学生参与的积极性。有些问题是存在的，但是我们可以采取一些办法，尽量减少这些问题的程度。我们学校将跑操到底！！

　　跑操心得体会 3

　　金秋十月，每天晚上十点四十五分的时候，你总在校园里能听到嘹亮的口号声和整齐的步伐声，你都会看到一队队整齐的班级在校园里跑步，那就是我们化学化工学院的阳光学子。

　　每逢秋冬之际，我们院都会进行跑晚操特色活动，每天晚上十点四十五开始跑，由院体育部和自律委负责，从大一到大三的所有同学都参加，我觉得这个活动既可以锻炼身体，又可以加强学院，班级的集体凝聚力，此活动意义重大！

　　我是我们班的负责人之一，所以，每天我除了和同学们一起跑操以外，还负责本班人数清查工作和负责跑操过程中的`队伍整齐程度和班级口号喊的情况。

　　我们班总共有29人，每天的晚操出勤人都达到要求人数，凡是请假的同学都到辅导员那里请过假了，而且都有假条，同学会每天都按时来，听从自律委和体育部的安排。我们班跑操都比较认真，队排的也很认真，跑操过程也没有嬉戏打闹的人，跑操回来后也听从自律委的安排，配合好自律委查人工作！我们班唯一不足之处就是跑操过程中同学们喊口号的时候声音不够响亮，或者是有一些同学不张嘴喊口号，使得集体的声音不够大或者不够齐，这这是我们作为班级负责人应该注意的，和在下学期的跑操中我们应该改进的地方。

　　每天晚上的跑操活动，不但锻炼了我们的身体，使我们的身体的抵抗力越来越强，同时也有利于我们体育课的体能测试和二十四分钟长跑，更重要的是加强了班级体的凝聚力，使同学们之间的默契更强烈，使同学们班级荣誉感更强烈，学院凝聚力更强烈，增进了同学之间的交流，可见跑操活动的作用是多么的大啊！

　　此次活动我觉得唯一不足的就是每次我们按时到地方的时候，总是跑不了步，由于很多班人倒不齐，导致我们也不能开始按时跑步，以至于有时候我们要等很长时间，作为大二的我们，课程本来就很多，学业又很重，时间又很紧，所以有时候难免会有点小的不耐烦，所以希望院自律委和体育步的负责人能够多采纳同学们的意见，不断完善制度，让大家不要再外面呆太久了，毕竟快到冬天了，天有点冷。

　　不过我觉得学生会的同学们也挺辛苦的，每天去的比我们早，还要到每个班去查人数，回来的比我们还晚，每次我们回来后，他们还要到各自的部长那里去汇总今天的跑操情况，累不说，有时还要得罪人，弄得大家都不太愉快。所以，我觉得他们也挺辛苦的！

　　跑操心得体会 4

　　每当冬季严寒，必不可少的学校会组织跑操活动，在锻炼身体的同时又培养了同学们不畏严寒顽强拼搏的精神，亦是符合了学校的制度与国家政策的要求，大大改善了同学们的精神风貌，使用学们朝气蓬勃活力无限！ 本班总共37人，除周一外，每日早晨八点钟，准时于集结场地集合。依照学校体育部相关行为规范，认真执行，领跑，拿班牌，不穿跟高超三厘米的鞋子，不戴帽子，围巾，手套等。纵然手脚冰凉，脸和耳朵被冻得通红，同学们依旧坚持着。如此良好的纪律性，相信不管对于检察人员还是校领导们来说，都会予以赞扬，本人作为电教一班的体委亦深感自豪。奈何这个冬季突然来的太冷，温暖的被窝谁也不想离开。渐渐地同学们开始有迟到的现象：因为起床晚点迟到，因为吃早餐迟到，因为耐不住天气的寒冷而开始将手缩进口袋或者干脆直接就戴上手套围巾或耳罩来跑操。每次不厌其烦的警告与训劝，所带来的效果逐日俱微，虽然无可奈何，却也深深理解。今年的'冬天太过寒冷，相信不管是检察人员还是领导人物都感觉得到，操场上至今未化得冰雪也似乎在诉说。莫要轻言大无畏，短短十五分钟走走停停的跑操， 真的不会 让身体太暖和，反而，冷冷的北风将手脚脸耳冻得红肿。这个冬天太冷，起床都成了困难户，曾经未到六点半琴房外就排的满满的人而今七点钟的琴房只有寥寥数盏灯在亮。

　　至于周三周周五的晨间活动，让人不得不提的是那仅有的冰冷的羽毛毽和跳绳实在玩不出来更多的花样。吃着暖暖饱饱的饭来到天寒地冻的操场，脱下围巾帽子手套和耳罩，踢那么几十个毽子，跳几百个大绳，本来是可以更暖和的，但是活动结束后却发现整个身体在那里冻得直打哆嗦。不得不说这个冬天太冷了。连同学们都冷得受不了，何况还要提前来早点的体育部的检察人员和老师们。他们甚至只能站着，取暖用具不戴不说，还没有活动器材。跑操制度依然进行中，虽然个别身体素质较差的同学坚持不了，但大体来说，同学们还都在坚持着，或许偶尔会有些抱怨，也仅作为取暖的笑谈。因为我们也都明白，幼师还在成长中，比之真正的大学还是有些差距的，何况学校之中还有些自制律比较差的初中毕业的学弟学妹们。作为幼师的学生，相互体谅与配合是必须的，我们愿意与幼师共进退，让幼师变的更加完美，陪他一起成长！

　　跑操心得体会 5

　　身为一名大学生，不仅学习是我们必须的一门课，身体素质更是我们的重中之重。在大学期间，除了必须的体育课，跑操也成为了锻炼我们身体素质的一种重要方式。为此，我们都积极参加学院组织的跑操活动。这次跑操为期一个月，在这个月的跑操活动中，我们班同学除请假人员，未有旷操情况。

　　对跑操这个活动，我有一些自己的理解。

　　1.跑操提高我们的身体素质

　　对于大三的我们，体育课已经无缘了。那么我们就没有一个固定的锻炼身体和提高身体素质的'方法。现在的我们，打篮球、羽毛球，然而这些无法满足我们锻炼的需求。跑操这个活动正好给我们提供了一个机会。

　　2.增进班级同学间的沟通和交流

　　跑操有一个固定时间，因此班里同学都会提前10-20分钟到。这就给我们班同学之间的交流创造了条件。每次跑操前，我们班的男女同学都会在那叽叽喳喳的闹个不停，虽然有点吵，但是我们之间的感情和距离一点点的拉近了。

　　3.加强同学间的合作

　　跑操不是一个人的活动，它需要一个班的所有人的精诚合作。虽然没有给我们一个严格的跑操标准，但是我们也是从军训中走过来的。我们严格要求自己，有同学合作跑齐、跑好。跑操虽然是一个简单的事情，但是它体现了一个班级的凝聚力。

　　4.教会我们守时守信

　　每次跑操钱，都会清点人数。这项不是个人荣誉，它影响的是一个班的荣誉，是一个班凝聚力，荣誉感的真实体现。跑操的时间是固定的，不会因为一个人或几个人的迟到而改变时间。这教会了我们无论做什么事，无论做过什么承诺，都要去实现。因为守时守信是一个人立足社会、立足学校的基础。

　　一个月已经过去，跑操活动也随之结束，但他给我们留下了深刻的印象。大学生在大学期间，学习不是我们的唯一。在大学期间，多参加活动，不管是娱乐为主，还是锻炼为主，它们都会增加你的阅历。

　　跑操心得体会 6

　　在学校的日常生活中，跑操是我们每天都要进行的一项活动。一开始，我对跑操并没有太多的认识，只是认为它是一种锻炼身体的方式。但随着时间的推移，我逐渐领悟到了跑操的意义，也从中得到了很多心得体会。

　　首先，跑操是一项非常有效的有氧运动。通过持续的慢跑，我们可以提高心肺功能，增强身体的耐力。刚开始的时候，我经常感到呼吸急促、心跳加速，但随着时间的推移，我的身体逐渐适应了这种节奏，我感觉自己的心肺功能有了明显的提升。

　　其次，跑操也是一种集体活动。在跑操的过程中，我们班级的同学会聚集在一起，形成一个团队。这种集体活动不仅有助于增强我们的.团队精神，还可以促进同学之间的交流和互动。在跑操中，我们可以互相鼓励、互相帮助，共同克服困难。

　　此外，通过观察其他同学的跑操情况，我也意识到了自己的不足之处。有些同学跑得非常快，但依然保持着稳定的呼吸和步伐；有些同学虽然体能不是很好，但他们坚持不懈、努力拼搏的精神让我深受感动。这些同学都是我的榜样，他们让我明白了只有不断努力、不断挑战自己，才能取得更好的成绩。

　　最后，我认为跑操不仅仅是一种体育锻炼方式，更是一种生活态度。它教会了我如何面对困难、如何坚持不懈、如何与他人合作。这些品质不仅仅在体育活动中很重要，在我们的日常生活中也同样重要。

　　总之，通过这次跑操活动，我受益匪浅。我不仅增强了身体素质，还学到了很多宝贵的生活经验和人生哲理。我相信在未来的日子里，这些体会将一直伴随着我，激励我不断前进、不断成长。

　　跑操心得体会 7

　　跑操是学校体育锻炼的一项重要内容，对于学生身体健康和全面发展有着重要的作用。在跑操过程中，我深刻体会到以下几点：

　　首先，跑操能够提高身体素质。跑操可以锻炼学生的耐力、协调性和爆发力，让学生的身体更加健康，增强抵抗力，预防疾病。

　　其次，跑操能够培养团队合作精神。在跑操过程中，每个人都要跟随队伍一起奔跑，相互协作，互相帮助，这样可以培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

　　最后，跑操能够培养毅力和耐力。跑操是一项长时间、高强度的运动，需要学生具备坚韧不拔的'毅力和持久的耐力，这样可以帮助学生在面对学习和生活中的困难时更加坚强。

　　综上所述，跑操是一项非常有益的运动，能够提高学生身体素质，培养团队合作精神和毅力，让学生在健康快乐的同时更好地面对学习和生活中的挑战。

　　跑操心得体会 8

　　作为一名参加过多次跑操的学生，我有一些体会和心得。

　　首先，跑操对身体有很多好处。跑步可以提高心肺功能，增强体质，预防肥胖和一些疾病的发生。同时，跑操还可以增强意志力和耐力，提高集中力和自信心。

　　其次，跑操需要有一定的规律性和坚持性。每天都要按时到达操场，保持一定的节奏和速度，避免疲劳和受伤。如果因为懒惰或其他原因缺席了，会影响跑操的效果，也会对自己的身体造成负面影响。

　　最后，跑操也需要有团队合作和纪律性。跑操是一项集体运动，需要队员之间相互配合和支持，避免出现跑步速度不一致、跑错方向等情况。同时，跑操还需要遵守规定的时间和路线，保持整齐划一的队形。

　　总之，跑操不仅可以锻炼身体，还可以培养自律、团队合作和纪律性等好习惯，是一项非常有益的运动。

　　跑操，一个看似简单的活动，却给我带来了许多深刻的体验和感悟。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，更在心灵深处得到了一次洗礼。

　　一开始，我对跑操并没有太多的认识，只是觉得这是一种学校规定的体育活动，需要我们按时参与。然而，随着时间的推移，我逐渐体会到了跑操的魅力。在每次的跑操过程中，我都能感受到那种全身心投入的'感觉，那种与同学之间相互鼓励、相互支持的氛围。

　　在跑操中，我学到了坚持与毅力。每一次当我感觉到疲惫，想要放弃的时候，都是同学间的鼓励让我重新振作，继续前行。这种坚持不懈的精神，不仅仅是在跑操中，更是在我的日常生活中，成为了我克服困难、迎接挑战的动力。

　　同时，跑操也让我体会到了团队合作的重要性。在跑操过程中，每个人都是整体的一部分，一个人的失误可能会影响整个团队的节奏。这让我明白了，在团队中，每个人都应该发挥自己的作用，为团队的成功贡献自己的力量。

　　此外，通过跑操，我还学会了如何调整自己的心态。有时候，面对困难和挑战，我们可能会感到焦虑和不安。但是，在跑操中，我学会了如何调整自己的呼吸和步伐，让自己保持冷静和专注。这种心态的转变，让我在生活中也变得更加从容和自信。

　　总之，跑操不仅仅是一项体育活动，更是一种生活态度和精神追求。通过跑操，我不仅锻炼了身体，更在心灵深处得到了一次洗礼。我相信，在未来的日子里，这种体验和感悟会一直伴随着我，成为我成长的动力和源泉。

　　跑操心得体会 9

　　作为一个运动爱好者，我非常喜欢跑步。跑步可以让我感受到自由和愉悦，同时也有益于我的健康。

　　跑步对于我来说不仅仅是一项运动，更是一种心态。当我开始跑步时，我总是充满着能量和热情。跑步可以让我远离城市的喧嚣，感受到自然的美妙。

　　在跑步的过程中，我经常会思考人生和自己的未来。跑步可以让我冷静下来，思考自己的'方向和目标。通过跑步，我也能够提高自己的毅力和耐力，这对我的学习和生活都非常有帮助。

　　除了以上的好处，跑步还可以帮助我保持身材，减轻压力，增强免疫力等等。跑步对于我来说不仅是一种运动，更是一种生活方式。

　　总的来说，跑步让我感受到了生命的美好和活力。它不仅仅是一项运动，更是一种心态和生活方式。我会一直坚持跑步，享受跑步带来的健康和快乐。

　　跑操心得体会 10

　　从小学到大学，跑操一直是我日常生活的一部分。开始时，我觉得这只是一种例行公事，但随着时间的推移，我逐渐发现了它给我带来的深远影响。

　　首先，从身体健康的角度来看，跑操无疑起到了积极的作用。每次跑操后，我都会感觉身体轻松，精神焕发。这不仅有助于提高我的免疫力，减少生病的机会，还使我更有活力地面对学习。

　　其次，跑操也锻炼了我的`意志力。有时候，特别是在冬季，温暖的被窝和寒冷的操场形成了鲜明的对比，是意志力让我选择了起床，坚持下去。这样的经历让我明白，生活中的困难和挑战并不可怕，只要有坚定的意志，没有什么是做不到的。

　　再者，跑操给了我一个释放压力的机会。在学习生活中，压力是不可避免的。每当我心情低落或者压力过大的时候，我就会选择去跑几圈。那种大汗淋漓的感觉仿佛把所有的烦恼都冲刷掉了，让我能够重新找回自我。

　　最后，我想说的是，跑操不仅仅是一项运动，它更是一种生活态度。它教会我如何面对困难，如何管理自己的情绪，如何在忙碌中找到平衡。在未来，无论我走到哪里，我都会把这种积极的生活态度带在身边。

　　总的来说，跑操给我带来了许多宝贵的体验和感悟。我感谢这段经历，也希望更多的人能够从中受益。

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